座式椿 を習った!!

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座式椿は
立って行う撑抱椿を
椅子に座って行う!!

足腰や体の弱い人向けの站椿になる。


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注意するのは
百会のツボを天からの糸で引き上げる、
肛門を少しすぼめて持ち上げる、
上下の前歯をあわせ、
上の歯と歯茎の合わせ目に舌を軽くつける。


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椅子の半分より前に座る。

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勾式は足首を上向きに曲げ、
足の指を反らせる。
これは結構きつい。
足を引き上げる力を鍛える為だそうだ。


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最後は抬足式!!

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椅子に座って行う寝る禅の類型になる。

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寝る禅は背中全体が床についているが、
抬足式は腰だけで全身を支えるので
さらにハードになる。


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早速ヒーヒー言いながらやってみたら15分、
これから伸ばしてゆく楽しみが出来ました。



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寝る禅  命門(めいもん)を床に押し付ける!!

このゴールデンウイークに寝る禅一時間を達成して、
三か月間ほぼ毎日一時間の修行をやっている。


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最初は図1のように頭と足を高く上げていたが、
今は図2のように低くやっている。
そうすると倍きつくなる。

その時さらにおへその裏にある命門
床に押し付けるようにやると3倍きつくなるが
足腰が強くなり
腹が据わって
くることに気付いた!!


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命門(めいもん)は生命の源 
へその真裏にあるツボ。

中医学では命門は腎臓の中間に位置し、
生命力のエネルギーが集まる場所と考えられている。



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秘伝の修行奥深し!!
千里の道の一歩目だが、
やった人が前進出来る。


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シャワーのイメージの気功 

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道場でシャワーのイメージを習った!!

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まず、頭の上のシャワーから
頭に水がかかっている


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まず前面から

頭頂の百会から
額の上丹田
胸の中丹田
下丹田を通って
会陰まで来たら、


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足の前面を通って
中指を通って足裏の湧泉から
地中深く水が降りて行く。

後面も同様で
頭頂の百会から
背中を通り
足のかかとから湧泉にぬけて
地中深く水が降りて行く


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体側は百会から耳肩
腕を通って中指から
地面に落ち地中深くに浸み込んで行く。

一つ一つのイメージが出来るようになったら全部一緒に行い、
体の表面を流れていた水を
体の中2㎝を流す。

人の気は年と共に衰えるので
強くなるのと元気でいるためには
気を補わないといけない。


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昇級試験

道場で昇級試験があった!!
オラは養生の部なので
今のところ組み手には近寄らない。


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高段者は30人組み手をやっていて、
ポジション分析と体の使い方を見ていたら、
興奮したわけではないが、
を受けたようで朝まで寝つけなかった!!



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思えば遠くに来たもんだ  寝る禅道場記録達成祝いをした!! 

家では毎日一時間やっているが
寝る禅の道場記録録達成祝いをした!!

(師匠は1分刻みでしか増やしてくれないので現在47分)

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思えば苦節四年
ヒーヒーハーハー呻きながらやって
最初1分が出来ない。

寝る禅をやった道場の帰り
普段駅から家まで20分足らずの道を
45分かけて 足を引きずりトボトボ帰り、


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家で座っていて少しでも前に傾くと
姿勢を保つ筋肉と
手の筋肉が終わっているので
顔面から床に落ちる。


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布団に入って寝ても
フワフワ宇宙遊泳をしているようで

毛布を2列に並べて
間に挟まっていないと寝ていられない。


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翌日首の筋肉の力が無いので
前を向いてられないので
両手でアゴを支えたり、


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三日間筋肉痛で呻き
人間として使い物にならないので
風邪を引いたと誤魔化していた。


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思えば遠くに来たもんだ
と寝る禅仲間と感慨に耽りました。

更に前進して行きたいのであります!!


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その後の寝禅(ねるぜん)一時間  楽しくて楽しくて!!

このゴールデンウイークに念願の一時間を超え
ほゞ毎日一時間
寝禅の修行を続けている。


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一日一回一時間やる度に
関節の固着が解けてゆき、
上中下の丹田の使い方の
理解が深まり
体が動くようになってゆく!!

毎日寝禅(ねるぜん)一時間  
やるのが楽しくて楽しくて!!




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道場に外人さんが来た!!

道場に外人さんが来た!!

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オーストラリアで
武士道の会に入っているそうで、
日本オタクかと思った。


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師匠が本気で蹴ってみろと
脚にキックさせ、
涼しい顔で跳ね返していた。




調べてみると彼は
プロのキックボクサーでした。

師匠の強さに感動して
是非オーストラリアにも来て教えてください!!
と言い残して帰って行ったとさ!



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寝ちゃおう!!

今日道場で
デカい奴から
壁まで飛ばされた!!


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頭打ったので
早く寝ちゃおう!!


もし鼻毛虎日記
更新されなかったら
向こう岸に渡ったって事で

じゃっ!!


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脚の内側に力が入っていなかった!!

脚の内側に力が
入らないことに気が付いた!!
これはO脚の人に多い。


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脚の外側の筋肉しか
使っていないので
バランスが悪く姿勢が崩れる。
また疲れやすい。


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何とか矯正したいので
詠春拳の足の形を取り入れた
撑抱椿(しょうほうとう)
二か月間一日一時間
みっちり鍛えたら
内側に力が入るようになった!!


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続く課題は
足の内側の力
外側の力の融合になります。



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師匠からのヒント   站椿をやる時間場所など

中国拳法の師匠から時々
ヒントまたは宿題が出る!!


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深山幽谷に分け入っての一日の修行は
一年の修行に匹敵する!!

六時間続けて站椿をすると体が変わるよっ!!
途中チョッピリ水を飲むのと、
トイレに行くのは可

川の横で站椿をすると
気が満ちているので良い。

夜中11時から2時に站椿をするとよい。
植物もこの時間に伸びる!!
等々がある。


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これらを総合すると、
深山幽谷に分け入って渓流の横で、
夜11時から2時をはさむ
六時間以上一日分になるように
站椿を行えばいいのだなっ!!
と考えるオラは欲張りでしょうか!?!?

その中にやってみたいと
計画中であります!!



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Author:hanagetora
イキイキワクワクしていない人間を食い殺す伝説の妖獣、鼻毛虎で御座います。

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