祝!!!!5オクターブ達成  ボイトレ

ボイトレに行きだして苦節2年半
5オクターブ押さずに声が出るようになった!!

スケールレッスンの音域を
自分で鍵盤で追ってみたら
C1からC6まで出ていた。


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師匠に
貴方は普通に歌えるようになるのに
5年はかかるわね
と言われたが、

早く歌が上手くなりたいゾウ!!


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サンドバッグでリズムトレーニング  ボイトレ

リズムトレーニングをしていて
オラの左半身は右半身より
かなり鈍臭い事に気付いた!!

毎日メトロノーム相手に太ももや
テーブル叩いていても
向上に限界が来たので


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サンドバッグを新しい練習相手に加えた。
左右同じようにパンチして
キック出来るようになって
リズム感の向上を図りたい!!



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顎の開度を広げる  -5  円皮鍼  効くものは何でもやってるっ!! ボイトレ

顎の開度を広げるために
円皮鍼を貼った!!

シールで貼ることができる、鍼がちょこっと出ているもの。

オラは心の緊張で
首の筋が張り、
咀嚼筋も凝っているようだ。



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心の緊張を取るために
後渓


肩コリ、目の疲れ、寝違えやメンタル面の諸症状にも効果があるツボ。筋肉の緊張やこわばりを緩和したり、痛みを鎮める効果がある。

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こぶしを作ったときにできる小指側の2本線のうちの、下の線のいちばん外側にある。押すと軽い痛みがある。

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膻中

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胸部痛、腹部痛、心悸、呼吸困难、咳、精神的疲労を緩和する。イライラ、ストレス、不安感、気分が塞ぐ、憂鬱等に
自律神経を整えメンタル系に効果的なツボ

胸骨体正中線上で、両乳頭間の中央、胸骨体のやや窪んだところ


円皮鍼で首筋の緊張が取れてきて
姿勢、顔の形が変わって
顎の開度も広がってきた。

声帯のコントロールの質が向上して
声が豊かになり発声が楽になってきました。


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顎の開度を広げる-4  響く声の為に ボイトレ

顎関節を動かす咀嚼筋は

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咬筋
頬骨と下顎骨を結び、下あごを拳上する。

側頭筋
左右の側頭部と下顎骨を結び、下あごを拳上及び後方に動かす。

外側翼突筋
側頭骨と下顎骨を結ぶ、頬骨の裏側にある筋で下あごを前方に動かす。

内側翼突筋
側頭骨と下顎骨を結ぶ、頬骨の裏側にある筋で下あごを上に挙げる。

がある。

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この筋肉が凝っていると
顎関節症になり、
顎ばかりでなく
全身が歪んでしまうので大変だっ。


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今回のテキストは
歯はいのち! 笠茂享久

顎関節を治療するために
整体を取り入れている歯科医さんによると


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頭頂、おでこ、側頭と
足の中指の付け根を
よくマッサージする。

ついでに凝っている
咬筋、側頭筋、外側翼突筋、内側翼突筋も
よく撫ぜ撫ぜしておく。


これで随分顎関節の自由度が上がってきたが、
もっと打つ手はある。
続く・・・・・・・



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顎の開度を広げる-3 歌える体づくり ボイトレ

稀勢の里にスケートを履かせても
絶対に四回転ジャンプを跳べないだろうし、


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羽生結弦に廻しをつけて
土俵にほうり上げても弱いだろう!!

何をやるにも体づくりが大切だよネッ!!


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歌うのに適してない体で歌っても
結果がよろしくないので、
顎の開度を広げたい。


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大迎(だいげい)
下顎角(下あごの角)から骨の下端を前方へ触れていくと、くぼんだところがある。このくぼみは、咬む筋肉(咬筋付着部)の前方のくぼみ。下歯痛、歯周病、歯槽膿漏、顔面神経痛、三叉神経痛、顔面浮腫、頬部腫脹

この左右両方の大迎
下から親指の腹で押しながら
顎を開けるとあら不思議、
押さない時より開度が大きい。

さらに人差し指を顎の前縁にかけて
下げ顎関節の回転を促すと
もっと開くようになる。

もっと色々やっているので、続く・・・・・・


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顎の開度を広げる-2  まあ、オヤジの顔など見たくはないだろうけれども・・・ 

顎の開度を広げるために
一日色々やってみた!!


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左右対称の顔をしていたのだが
左側の頬が痩せてきた。

これだけで随分豊かな声になってきた。
何をやったのかは次回で
イケイケドンドンで続く!!



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顎開度を広げたい!! 歌える体づくり  ボイトレ

オラは少し顎関節症気味で
口を開けるときに、
カックンと音がしていたが、


後上方に顎を引くようにしてから
顎関節が正常な位置に収まって
スムーズに動き音がしなくなった!!
と以前書いた。



顎関節ー1
歌によってはガバッと口を開けて歌いたいが
縦に三指がやっと入るほどしか
顎が開かないのが気になりだした!!
  
心の緊張からくる
顎関節周りの筋肉の凝りが
原因だと思う。

これから歌える体づくり顎関節の開度を広げる取り組みをレポートしてゆきたい。



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声を前に出す!!

レッスンの時
もっと声を前から出すように言われる。


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Sumireのような首長族の真似をして
尾骨から頭頂までスーッと伸ばすだけでは
フワーとした声になってしまう。


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バレーの勉強してて気づいたが、
もっと前から響く声を出すには
背中を引き上げる!!

きれいな姿勢から
きれいな声が出てくるといいですね。


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声の響く人は口角の角が立つ!!  ボイトレ

ボイトレの師匠のライブに行った。

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ポジション分析をしていて
師匠の口角が
鋭角に立っていることに気付いた!!

顔面の筋肉の使い方によると思われるが
どんな事をしているのか分析中です。


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その後レッスン仲間と一杯!!

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ピッチの迷子になってしまった!! ポジションを変えたので

めいっぱい首を伸ばして
肩甲骨を下げ、喉を広げて
Sumireのポジションを取り入れて歌いだした!!


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そうしたら喉が楽になって
ピッチが下がって合わなくなってしまった。

まいったなぁー
変に喉を締めないで
楽にピッチを上げて合わせられるよう
模索中であります。


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Author:hanagetora
イキイキワクワクしていない人間を食い殺す伝説の妖獣、鼻毛虎で御座います。

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