6パックにないりたい!!  腹筋を割る

割れた腹筋
6パックにないりたい!!  
ので調べてみた。


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①体脂肪があると絶対に見えない!!
メタボで腹が出てると
見えないなぁ。


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体脂肪が一番重要だと
気付いたのであります。
まず体を絞らなければ!!


オラは観賞用の筋肉
付ける気はない!!
使える体を求めて、

6パックにないりたい!!  腹筋を割る  
は 続く・・・・・・



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秋深し ストーブ登場!!

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雨が降り肌寒かったですねっ!!
12月並みの気温だったそうです。


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パン屋さんのテラスに
電気ストーブが出ていました。


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移りゆく季節を感じます。

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立飲  やきや せんべろ-2

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中野 立飲  やきや の続き・・・

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みそきゅうり 旨し!!

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イカ塩辛 旨し!!

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ここからYちゃんと合流
肉系の登場


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お新香 旨し!!

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お新香に塩辛を付けて 
激旨!!


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冷やしトマト 旨し!!

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酒が安く
肴が安くて旨くて量がある!!
客筋が良く、おかしなのがいない!!

こんな店に週一回通えたら
最高だなぁ!!


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立飲  やきや 中野店   せんべろ

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中野で早く仕事が終わったので、

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立飲  やきや 中野店に行った!!

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この光り輝いた
しめサバが270円


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焼き物も大ぶりで旨い。

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この日一皿しかなかった
イカみみ刺しを
頂くことが出来た。


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ニンニク焼きに付いてきた
味噌が旨い!!


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明日も立飲  やきや 続く・・・・・

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気を廻らせる!! 天の気 地の気 人の気   小周点 何時何処でやる?!?!

は、
太陽・月・惑星などの宇宙が発する『天の気』 
大地が発する 『地の気』 
人間が発する『人の気』 
の3種類に分類される。


人の気は20代をピークに
少なくなるので
補わなくてはならない。


小周天 気功の続き・・・・・  
↑押すと記事が出てきます。

小周点は何時何処でやるのが
良いのか!?!?


天の気と地の気は、
場所によって大きく違う。


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一戸建の一階では、
天の気と地の気は得られるが、

マンションの中層階は
天の気と地の気は届かず、
気のバランスを崩し
小周点をやると 具合が悪くなる。

  
天の気と地の気の接点は
地表数十センチとも言われる。


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早朝
神社などの大木の前が
気に満ち溢れ良いそうだ!!

 
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チョット 怪獣みたい!!

蜘蛛君
東京タワーによじ登って


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怪獣みたいですねっ!!


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カラオケ 録音を聞き、検証する!! ボイトレ

ジョイサウンドマックスの場合
カラオケのタブレットの


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録音した歌声をその場で再生できます
にチェックを入れて歌う。


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再生する!!

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ICレコーダで録って
イヤホンで聞くより
歌ったその場で検証した方が
己の現実に向き合うことができる。

本日の成果は
●思ったより力んでいるので
芯は保持しつつ脱力する。

ま行 まみむめも の発声が汚く
 が めぁ
 が めぇとなっていて
音程も真っ直ぐではなく
下からしゃくっている。



修正すべく練習中であります!!


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タングトリル  巻き舌のやり方  ボイトレ

タングトリル とは
息で舌を震わせる巻き舌

スペイン語、イタリア語等の発音にはあるが、
日本語にはないので出来ない人が多い!!


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効果としては

●脱力した発声法が身に付く。
●繊細な声色の違いを作れるようになる。
●子音のアクセント等をつける技術が身に付く。
●滑舌が良くなり発声が明瞭になる。
●声量のコントロールができるようになる。
●ウォーミングアップにも適している。
と美味しい効用が並んでいるので
是非出来る様になりたい!!


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オラも怒った時は
巻き舌父さんになるのだが、
脱力して出来る方法を開発した!!


舌を口腔の上顎に
脱力しつつ付けるのが難しい。

でっ、上下ひっくり返す
脱力したまま舌が上顎につくので
簡単に出来るのでは!?!?


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股のぞきでやってみたら
頭に血が登るので×


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ソファーなど
上体を後ろにそらせる椅子に
でんぐり返って
まったりと上より後ろを向いてやれば
簡単に出来ます。

出来たら少しづつ
前向きに起き上がって
タングトリルを維持するコツを
掴んでチョ!!


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努力なしに健康になれる唯一の健康法!!  酒風呂

秋も深まってきて、
体が冷えてきました!!


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そんな時は
酒風呂に入りたいのですが、
結構お金がかかります。


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そこで量販店で料理酒を2000ml
270円ほどで買い求め
400mlお風呂に入れてみたところ、

(大量に入れるとお風呂が酒臭くなるので、好まない家人が居るので)
これでも効果がありました。
一回あたり55円になります。



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酒風呂の効能

冷えをとり、体を温める。

皮膚と毛穴の汚れを取り、肌を美しくする。

邪気を払い、心が晴れる。

酒の気が入ってくるので
元気にな
る。

等があります。


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風呂にはいるだけで
努力なしに健康になれる
唯一の健康法だと思います!!
お試しください。


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踏切にて

西武線の踏切で

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一回待っていたら

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4種類の電車が来たので

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チョット楽しかった!!

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Author:hanagetora
イキイキワクワクしていない人間を食い殺す伝説の妖獣、鼻毛虎で御座います。

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